113-秋季班 1132C4014-氣功經絡瑜珈
招生人數：24人
報名人數：9人
繳費人數：9人
課前資訊
這門課適合誰?
對氣功經絡瑜伽有興趣者均歡迎一起加入課程
需要準備的工具/軟體?
請穿著輕鬆服裝，攜帶瑜伽墊
上課會用甚麼方式進行呢?
實務操作、心得分享、團體互動
評量方式
心得報告、學習經驗分享
課程簡介
課程QR CODE網址
氣功經絡瑜伽是結合中國太極的吐納呼吸法、中醫醫學基礎架構的經絡學及肢體體位瑜珈，以生肖獨特的形體動作與聲音音頻，並扭轉全身九大關節，使身體臟腑產生共鳴共振，能促使血液循環系統順暢、新陳代謝功能正常運作，激發體內臟腑器官及細胞的活化，而增強己身免疫力、自癒力的提昇，可釋放壓力、延緩老化，是一套完整中國瑜伽養生美容功法，並兼具雕塑身形之效，將養生、保健、美容一氣呵成。
課程目標
生老病死是人成長的一定過程，尤其病痛及老死是必經之路，如何讓身體的細胞活化，如何激發體內的機能，如何提升自身的自癒力、免疫力，如何改善體質，預防重於治療是首要課題，本課程藉由肢體伸展與冥想等，改變內在與外在，以達到健康養生的目的。
參考書目
舞動生肖: 十二生肖生命動禪
作者：周映廷, 出版社：漢笙出版2004年
數位教材連結
是否接受旁聽
作者：周映廷, 出版社：漢笙出版2004年
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
講義(講師自備)
課程大綱
| 課程導航(概述課程內容、授課方式及應注意事項)。 介紹氣功經絡瑜伽課程綱要-氣與呼吸之關係 | 1.氣功基本要素 2.何謂氣，何謂功 3.站式練習 |
| 呼吸吐納與氣功-以意領氣 | 1.太極吐納法 2.腹式呼吸、胸式呼吸 3.站式、坐式練習 |
| 音頻共振與氣功-意聲共鳴 | 1.發聲共鳴 2.體內音頻共振 3.站式練習 |
| 身體按摩與氣功-頸臉放鬆 | 1.按摩手技 2.穴位按摩（頭頸部） 3.實際練習 |
| 身體律動與氣功-肌肉放鬆 | 1.肌肉關節放鬆 2.調整關節 3.站式、坐式練習 |
| 社區關懷週 | 氣功經絡放鬆實際練習 |
| 身體律動與氣功-腰背放鬆 | 1.脊椎放鬆 2.骨盆腔放鬆 3.站式、坐式練習 |
| 身體律動與氣功-膝腳放鬆 | 1.膝轉放鬆 2.踝轉放鬆 3.站式、坐式練習 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 身體經絡與氣功-經絡導引 | 1.手臂經穴按摩 2.手臂經穴放鬆 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-身體導引 | 1.經絡貫穿 2.身足、經穴按摩與放鬆 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-太極站樁 | 1.太極吐納 2.鬆肩垂肘，氣入腳底 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-拱山俯地 | 1.彎腰鬆脊 2.脊如車輪 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-旋腰轉脊 | 1.以腰為軸 2.身上、下放鬆 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-旋腰轉臂 | 1.以腰為主 2.雙臂上下放鬆 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-開跨放鬆 | 1.一字站樁 2.吐納呼吸 3.實際練習 |
| 身體經絡與氣功-雙臂放鬆 | 1.雙手扭轉 2.肘、肩、腕放鬆 3.實際練習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
中華民國生心靈協會 理事長
周映廷生命管理工作室 負責人
台北市美容健康暨兩岸交流協會常務理事
法務部新店戒治所生命教育課程講師
黎明文化事業基金會附設黎明文教推廣中心課程講師
簡介：
周映廷生命管理工作室 負責人
台北市美容健康暨兩岸交流協會常務理事
法務部新店戒治所生命教育課程講師
黎明文化事業基金會附設黎明文教推廣中心課程講師
基於過去20餘年禪修及教學經驗，周映廷老師 融合東方哲理與西方心理學，提出一套完整的【生命管理─健康之道，生、心、靈良方】的教學理念，以簡單、方便、易見成效又生活化的教學方式，在國內各大企業界、金融界、外交界、機關、團體、學校教授養生之道，並曾多次主持電視、廣播節目，及赴海外各地演講教學 。
專長：
【生命管理─健康之道，生、心、靈良方】
生、心、靈成長
壓力釋放
生命教育
中國瑜伽塑身
健康管理中醫經絡調理
部落格(Blog)：
生、心、靈成長
壓力釋放
生命教育
中國瑜伽塑身
健康管理中醫經絡調理
