114-春季班 1141C4012-活力有氧熱舞
招生人數：22人
報名人數：16人
繳費人數：15人
課前資訊
這門課適合誰?
想流汗想運動/有興趣或培養興趣者能配合老師教學方式認真學習都非常歡迎
需要準備的工具/軟體?
穿著舒適的服裝
運動鞋/水杯和毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
運動鞋/水杯和毛巾
由專業的老師示範教學和講解/學員實際學習和訓練/依學員學習進度狀況而做適度調整和指導
以生動活潑的教學內容來帶領學員並搭配時下流行音樂來學習
講師示範、團體互動、觀摩教學、個別指導
評量方式
以生動活潑的教學內容來帶領學員並搭配時下流行音樂來學習
講師示範、團體互動、觀摩教學、個別指導
(1)出席60% (2)期中20% (3)期末成果展20%
課程簡介
課程QR CODE網址
本課程注重於舞蹈基本動作的教學/本教材採用於世界舞蹈史內容編排讓學員們學習無障礙並很快進入學習舞蹈的領域.也藉由舞蹈運動的推廣提昇國人的文化水準及藝術涵養帶動國人共同參與，舞出健康，舞得快樂！
課程目標
活力有氧熱舞對於一般大眾來說還是很年輕化的本課程為了提倡運動舞蹈針對於想流汗想學熱舞和有興趣或培養興趣的愛好者由淺入深和循序漸進及輕鬆愉快的學習環境氛圍中不自覺地進入年輕有活力的熱舞新天地.
參考書目
無
數位教材連結
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡/活力有氧熱舞課程簡介動一動熱身操 | 課程介紹,選舉幹部學員自我介紹MV 舞碼舞步練習動作示範分解訓練4*8 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 肢體運動可減脂訓練核心舞步(開合跳併)提升促進心肺功能和肌力能量 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 融合ZUMBA舞步(扭腰擺臀)舞步訓練激勵可消耗熱量達到運動流汗效果 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 原地左轉緩和運動動作達到伸展肢體線條的美感核心原地左轉ZUMBA舞步 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 跨步軸心ZUMBA舞步達到身體挺直消耗多餘脂肪可塑身減脂功效 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 爵士舞步巴雷動作展現優美體位和線條達到爆汗+血液通暢 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 三步轉動作示範可訓練平衡感和核心能量及減壓效果 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 練習1-5舞蹈組合動作的熟練度 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 開合倂換跳動作可訓練到心肺功能和四肢的肌肉群使得更有肌力 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 跑跳碰跳躍動作訓練到彈性和腳的使用力量可去除三高 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 左右滑步動作可訓練到身體的柔軟度和兩側線條 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 爆汗奔跑步動作讓身體汗腺暢通達到汗流浹背減脂效果 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 太空月球漫步動作控制身體的核心力和平衡感及音樂的節奏 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 汗流浹背ZUMBA舞步訓練舞蹈技巧講解示範動作分解更精細的重點 |
| 社區參與 | 主題：關懷聚點 內容：服務榮民 |
| ZUMBA動一動熱身操+MV熱舞星期五晚上 | 鬼步舞/熱舞ZUMBA舞步總複習舞碼排練隊形走位成果發表準備 |
| MV熱舞星期五晚上成果展演 | 復習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
講師介紹
張玉美 講師
現任:
1.桃園社大有氧老師.
2.桃園市龍岡社區發展協會肚皮舞老師.
3.桃園城市大亨社區肚皮舞老師及有氧老師.
4.龍潭富林村學習社團肚皮舞老師.
5.大溪鎮崎頂社區發展協會肚皮舞老師.
6.龍潭中級舞碼班肚皮舞老師
7.三重國民運動中心單人拉丁舞班老師
8.桃園舞珈皮舞蹈教室肚皮舞老師
簡介：
1.桃園社大有氧老師.
2.桃園市龍岡社區發展協會肚皮舞老師.
3.桃園城市大亨社區肚皮舞老師及有氧老師.
4.龍潭富林村學習社團肚皮舞老師.
5.大溪鎮崎頂社區發展協會肚皮舞老師.
6.龍潭中級舞碼班肚皮舞老師
7.三重國民運動中心單人拉丁舞班老師
8.桃園舞珈皮舞蹈教室肚皮舞老師
一.<學習經歷>:
沈宜璇肚皮舞”表演班”結業
鍾意珊中東肚皮舞肌力技巧Suhaila Level-2進修中
法老與舞姬舞蹈工作室”專業舞碼班”進修中
每年持續上多位外國大師營課程進修中
二.<專業證照及近期比賽資歷>:
沈宜璇肚皮舞蹈教室通過MCPB技巧證照班證照
2013及2014年連續通過美國Suhaila Bellydance技巧Level- 1.Level- 2專業證照
2014年參加Nafatiti盃肚皮舞比賽獲得職業團體組冠軍
專長：
沈宜璇肚皮舞”表演班”結業
鍾意珊中東肚皮舞肌力技巧Suhaila Level-2進修中
法老與舞姬舞蹈工作室”專業舞碼班”進修中
每年持續上多位外國大師營課程進修中
二.<專業證照及近期比賽資歷>:
沈宜璇肚皮舞蹈教室通過MCPB技巧證照班證照
2013及2014年連續通過美國Suhaila Bellydance技巧Level- 1.Level- 2專業證照
2014年參加Nafatiti盃肚皮舞比賽獲得職業團體組冠軍
1.肚皮舞舞者及專業教師
2.肚皮有氧專業教師
3.單 人團體拉丁專業教師
擁有證照：
2.肚皮有氧專業教師
3.單 人團體拉丁專業教師
西元2010年 MCPB
西元2013年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -1
西元2014年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -2
西元2013年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -1
西元2014年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -2
西元2013年 台灣總統盃肚皮舞大賽(榮獲職業團體組亞軍)
西元2013年 北京第七屆WATC肚皮舞大賽(榮獲職業團體組亞軍)
西元2014年 台灣第一屆Nafatiti盃肚皮舞大賽(榮獲職業團體組冠軍)
西元2013年 北京第七屆WATC肚皮舞大賽(榮獲職業團體組亞軍)
西元2014年 台灣第一屆Nafatiti盃肚皮舞大賽(榮獲職業團體組冠軍)
